夏天，由于天气炎热，很多人都会感到莫名的疲劳，总觉得整个人没精神，做事总是力不动心……这样的疲劳也许并非身体不适，也许和季节也没什么关系，那是为什么呢？今天，小编就带大家一起来看看吧！
日常不良习惯影响精神
1、水喝得不够
虽然不是每个人都需要每天喝八杯水，但在炎热的夏天，多喝点水对身体总是好的。即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液黏稠，降低心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
2、铁元素摄入不足
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。可多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等食物，并与富含维生素c的食物一起食用，利于增加吸收量。
玉米萝卜猪肝汤
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3、早餐随便吃
一日之计在于晨，早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭或者早餐不认真吃会让人感觉困乏无力。一个好的早餐，理应包括全粒谷物、蛋白质、蔬果和健康的脂肪。
4、睡前喝酒
酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间失眠。
南瓜龙须面
扩展阅读：早餐的做法大全
5、睡前玩手机
不少人都有这样的强迫症，睡觉之前不玩一会手机就浑身不舒服，而且往往会一玩就忘记了时间。
另外，平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
绿萼梅山药糯米粥
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《魔兽世界》大逃杀！60人新游玩模式《强袭风暴》3月21日上线
暴雪近日发布了《魔兽世界》10.2.6 更新内容，新游玩模式《强袭风暴》即将于3月21 日在亚服上线，届时玩家将前往阿拉希高地展开一场 60 人大逃杀对战。
艾泽拉斯的冒险者已经征服了艾泽拉斯的大地及遥远的彼岸。他们在对抗世界上最致命的敌人时展现出过人的手腕，并且成功阻止终结宇宙等级的威胁。当他们在为即将于《魔兽世界》资料片《地心之战》中来袭的萨拉塔斯势力做战斗准备时，他们还需要在熟悉的阿拉希高地面对一个全新的敌人──那就是彼此。在《巨龙崛起》10.2.6 更新的《强袭风暴》中，玩家将会进入一个全新的海盗主题大逃杀式限时活动，其中包含极高的风险和史诗级的奖励。
《强袭风暴》不是普通的战场，作为一个独立于主游戏之外的活动，玩家可以用大逃杀的风格来体验《魔兽世界》，不分职业、不分装备（除了你在赛局中捡到的），光是技巧和战略的强弱之分就能决定出谁才是能坚持到最后的赢家。本次活动将会开放单人和双人模式，玩家在加入海盗主题的预赛大厅区域前，可以从强袭风暴角色画面新增好友。游玩游戏将可以累计名望轨迹，《巨龙崛起》和《魔兽世界：巫妖王之怒 经典版》的玩家都可以获得奖励。
更新日志
- 中国武警男声合唱团《辉煌之声1天路》[DTS-WAV分轨]
- 紫薇《旧曲新韵》[320K/MP3][175.29MB]
- 紫薇《旧曲新韵》[FLAC/分轨][550.18MB]
- 周深《反深代词》[先听版][320K/MP3][72.71MB]
- 李佳薇.2024-会发光的【黑籁音乐】【FLAC分轨】
- 后弦.2012-很有爱【天浩盛世】【WAV+CUE】
- 林俊吉.2012-将你惜命命【美华】【WAV+CUE】
- 晓雅《分享》DTS-WAV
- 黑鸭子2008-飞歌[首版][WAV+CUE]
- 黄乙玲1989-水泼落地难收回[日本天龙版][WAV+CUE]
- 周深《反深代词》[先听版][FLAC/分轨][310.97MB]
- 姜育恒1984《什么时候·串起又散落》台湾复刻版[WAV+CUE][1G]
- 那英《如今》引进版[WAV+CUE][1G]
- 蔡幸娟.1991-真的让我爱你吗【飞碟】【WAV+CUE】
- 群星.2024-好团圆电视剧原声带【TME】【FLAC分轨】